Salată cu ou, ton și fasole
Nutritional Overview
Salată compusă din ouă fierte, ton conservat, fasole roșie, ceapă, sare și piper. Valorile pentru sare și piper sunt setate la 0 deoarece nu conțin calorii semnificative. Estimările nutriționale sunt aproximative, iar cantitățile ingredientelor au fost evaluate vizual.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ou, ton și fasole contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu ou, ton și fasole provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată cu ou, ton și fasole provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Salată cu ou, ton și fasole provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ou, ton și fasole is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou fiert contributes 140 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Ton conservat, Fasole roșie provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Fasole roșie, Ceapă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Ton conservat
60gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Fasole roșie
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
Ceapă
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Sare
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Piper
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!