Salată cu ou poșat și legume
Nutritional Overview
Salată mixtă cu ou poșat, tentacul de caracatiță, avocado, porumb, ardei roșu, ananas, salată verde și sos pesto. Valorile nutriționale sunt estimative, iar pentru unele ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ou poșat și legume contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Salată cu ou poșat și legume offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (36g), Salată cu ou poșat și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Salată cu ou poșat și legume contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Salată cu ou poșat și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou poșat contributes 70 calories (22% of total calories).
• Protein sources: ou poșat, tentacul de caracatiță provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: porumb, ananas supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ou poșat
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
salată verde
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
avocado
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
porumb
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ardei roșu
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ananas
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
tentacul de caracatiță
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
sos pesto
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!