Salată cu ou și pâine
Nutritional Overview
Preparatul pare a fi o salată cu castravete, ou fiert, ton și puțină maioneză, servită cu două felii de pâine integrală. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Ingredientele neclare au fost aproximated, iar valorile lipsă au fost setate la 0 unde a fost necesar.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ou și pâine contains 450 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu ou și pâine provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (37g), Salată cu ou și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Salată cu ou și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Salată cu ou și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou fiert contributes 210 calories (47% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, pâine integrală, conserva ton in suc propriu 56g provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
castravete
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
ou fiert
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
pâine integrală
39gr
Protein: 6g
| Carbs: 31g
| Fat: 4g
conserva ton in suc propriu 56g
56gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!