Salată cu ou și orez expandat
Nutritional Overview
Această masă conține o salată proaspătă cu roșii, castraveți, salată verde, un ou fiert, o felie de pâine de orez expandat și câteva semințe. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă sau aproximative.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 205 calories, Salată cu ou și orez expandat provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Salată cu ou și orez expandat offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Salată cu ou și orez expandat provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Salată cu ou și orez expandat contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Salată cu ou și orez expandat is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou fiert contributes 78 calories (38% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, semințe (posibil floarea-soarelui) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine de orez expandat supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
castraveți
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
salată verde
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pâine de orez expandat
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
semințe (posibil floarea-soarelui)
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!