Salată cu ou și mămăligă
Nutritional Overview
Salată proaspătă cu salată verde, roșii, castraveți, ou fiert și o felie de mămăligă, cu puțin ulei adăugat. Valorile pentru ulei sunt estimate, iar dacă lipsesc ingrediente, valorile lipsă sunt setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 246 calories, Salată cu ou și mămăligă provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Salată cu ou și mămăligă offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (36g), Salată cu ou și mămăligă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Salată cu ou și mămăligă contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ou și mămăligă is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mămăligă contributes 80 calories (33% of total calories).
• Protein sources: ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
salată verde
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
roșii
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
castraveți
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
mămăligă
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
ulei (estimare)
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!