Salată cu ou și brânză
Nutritional Overview
Farfurie simplă cu roșii tăiate, un ou fiert, brânză albă și măsline verzi. Valorile sunt estimate vizual din imagine, iar orice detaliu lipsă sau neclar a fost setat la 0 conform cerinței.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 286 calories, Salată cu ou și brânză provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Salată cu ou și brânză offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Salată cu ou și brânză provides 12g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (19g), Salată cu ou și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ou și brânză is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză albă contributes 110 calories (38% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, brânză albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
180gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
brânză albă
45gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
măsline verzi
42gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!