Salată cu ouă și brânză
Nutritional Overview
Această masă conține ou fiert, brânză telemea, roșii, castravete, salată verde și puțin ulei de măsline. Valorile pentru fiecare ingredient sunt estimate, iar unele valori lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ouă și brânză contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu ouă și brânză provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată cu ouă și brânză provides 15g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Salată cu ouă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ouă și brânză is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou fiert contributes 156 calories (46% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, brânză telemea provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
brânză telemea
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
roșii
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
castravete
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
salată verde
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ulei de măsline
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!