Salată cu năut și ton
Nutritional Overview
Salată cu jumătate porție de năut și porție dublată de ton, ceapă roșie și castraveți murați, bogată în proteine și cu conținut moderat de grăsimi și carbohidrați.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 535 calories, Salată cu năut și ton is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Salată cu năut și ton provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Salată cu năut și ton is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Salată cu năut și ton provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu năut și ton is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ton în ulei de măsline contributes 320 calories (60% of total calories).
• Protein sources: năut fiert, ton în ulei de măsline provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: năut fiert, ceapă roșie, castraveți murați supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
năut fiert
75gr
Protein: 6g
| Carbs: 18g
| Fat: 2g
ton în ulei de măsline
120gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
ceapă roșie
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
castraveți murați
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!