Salată cu cartofi și brânzeturi
Nutritional Overview
Salată compusă din cartofi fierți, mozzarella mini, șuncă, cașcaval, brânză feta, roșii uscate, ceapă roșie, pătrunjel și ulei de măsline. Unele valori sunt estimate, iar ingredientele cu valori necunoscute au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu cartofi și brânzeturi contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu cartofi și brânzeturi provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Salată cu cartofi și brânzeturi is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Salată cu cartofi și brânzeturi provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Salată cu cartofi și brânzeturi provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: cartofi fierți contributes 90 calories (23% of total calories).
• Protein sources: mozzarella mini, șuncă, cașcaval provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi fierți, roșii uscate supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
cartofi fierți
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
mozzarella mini
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
șuncă
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
cașcaval
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
brânză feta
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
roșii uscate
25gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
ceapă roșie
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pătrunjel
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ulei de măsline
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!