Sałatka z rukolą i kabanosem
Nutritional Overview
Sałatka składa się z mixu sałat z rukolą, pomidorków koktajlowych, rzodkiewek, borówek, kabanosów z indyka oraz sera topionego. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane, a dla sera topionego przyjęto wartości zerowe z powodu braku danych. Całość to lekka, zdrowa propozycja z dużą ilością warzyw i umiarkowaną ilością białka.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sałatka z rukolą i kabanosem contains 312 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sałatka z rukolą i kabanosem provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Sałatka z rukolą i kabanosem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Sałatka z rukolą i kabanosem contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Sałatka z rukolą i kabanosem is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kabanosy z indyka contributes 150 calories (48% of total calories).
• Protein sources: kabanosy z indyka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mix sałat z rukolą, pomidorki koktajlowe, borówki supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mix sałat z rukolą
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
pomidorki koktajlowe
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
rzodkiewki
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
borówki
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
kabanosy z indyka
50gr
Protein: 16g
| Carbs: 4g
| Fat: 9g
ser topiony w plastrach
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!