Sałatka z jajkiem i warzywami
Nutritional Overview
Sałatka składa się z jajek gotowanych, papryki czerwonej, ogórka, sałaty lodowej oraz przypraw. Wartości odżywcze przypraw ustawiono na 0 z powodu braku danych. Wszystkie składniki są świeże i niskokaloryczne, co wpływa na wysoki wynik zdrowotny.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 295 calories, Sałatka z jajkiem i warzywami provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Sałatka z jajkiem i warzywami provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Sałatka z jajkiem i warzywami provides 15g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (15g), Sałatka z jajkiem i warzywami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Sałatka z jajkiem i warzywami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: jajka gotowane contributes 155 calories (53% of total calories).
• Protein sources: jajka gotowane provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: papryka czerwona supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
jajka gotowane
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
papryka czerwona
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
ogórek
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
sałata lodowa
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
przyprawy (sól, pieprz)
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!