Sałatka z ciecierzycą i pistacjami
Nutritional Overview
Sałatka zawiera ciecierzycę, ogórek, pistacje, ser feta, czerwoną cebulę, natkę pietruszki i kaszę kuskus. Wszystkie wartości są szacunkowe, brakujące składniki mają wartości ustawione na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sałatka z ciecierzycą i pistacjami contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sałatka z ciecierzycą i pistacjami offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Sałatka z ciecierzycą i pistacjami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Sałatka z ciecierzycą i pistacjami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Sałatka z ciecierzycą i pistacjami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ciecierzyca contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: ciecierzyca, pistacje, ser feta, kasza kuskus provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ciecierzyca, kasza kuskus supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ciecierzyca
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 18g
| Fat: 2g
ogórek
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pistacje
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 6g
ser feta
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
cebula czerwona
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
natka pietruszki
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
kasza kuskus
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!