Sałatka z brokułem i jajkiem
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać sałatkę z brokułem, jajkiem gotowanym, serem pleśniowym, sosem śmietanowym, pestkami dyni, szczypiorkiem i niewielką ilością grzanek. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne wartości ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sałatka z brokułem i jajkiem contains 319 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sałatka z brokułem i jajkiem offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Sałatka z brokułem i jajkiem provides 16g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Sałatka z brokułem i jajkiem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Sałatka z brokułem i jajkiem is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ser pleśniowy contributes 88 calories (28% of total calories).
• Protein sources: brokuł, jajko gotowane, ser pleśniowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: brokuł supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
brokuł
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
jajko gotowane
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
ser pleśniowy
25gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
sos śmietanowy
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
pestki dyni
6gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
szczypiorek
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
grzanki
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!