Sałatka warzywna z serkiem proteinowym i rybą wędzoną
Nutritional Overview
Pełnowartościowa sałatka z mieszanką warzyw (400g), wysokobiałkowym serkiem (200g) i wędzoną rybą (100g). Danie bogate w białko, z niską zawartością cukru i umiarkowaną ilością tłuszczu.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sałatka warzywna z serkiem proteinowym i rybą wędzoną contains 494 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sałatka warzywna z serkiem proteinowym i rybą wędzoną provides 55g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Sałatka warzywna z serkiem proteinowym i rybą wędzoną provides 25g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Sałatka warzywna z serkiem proteinowym i rybą wędzoną provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Sałatka warzywna z serkiem proteinowym i rybą wędzoną is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryba wędzona contributes 221 calories (45% of total calories).
• Protein sources: sałata rzymska, serek proteinowy, ryba wędzona provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: sałata rzymska, pomidor, ogórek supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
sałata rzymska
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
pomidor
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
ogórek
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
serek proteinowy
200gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
ryba wędzona
100gr
Protein: 18g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!