Rågbröd med ägg och Kalles lätt kaviar
Nutritional Overview
Måltiden består av kokt ägg på rågbröd med Kalles lätt kaviar ovanpå. Näringsvärdena är uppskattade utifrån synliga och angivna ingredienser.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 243 calories, Rågbröd med ägg och Kalles lätt kaviar provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Rågbröd med ägg och Kalles lätt kaviar offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (32g), Rågbröd med ägg och Kalles lätt kaviar is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Rågbröd med ägg och Kalles lätt kaviar contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Rågbröd med ägg och Kalles lätt kaviar provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: rågbröd contributes 97 calories (40% of total calories).
• Protein sources: kokt ägg, rågbröd, Kalles lätt kaviar provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: rågbröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kokt ägg
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
rågbröd
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Kalles lätt kaviar
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
margarin
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!