Pâine cu somon și castraveți
Nutritional Overview
O masă ușoară și sănătoasă formată din două felii de pâine integrală cu brânză cremă și somon afumat, servite alături de castraveți proaspeți. Valorile lipsă au fost estimate cât mai precis.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Pâine cu somon și castraveți contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Pâine cu somon și castraveți provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Pâine cu somon și castraveți provides 25g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Pâine cu somon și castraveți provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Pâine cu somon și castraveți is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine integrală contributes 140 calories (38% of total calories).
• Protein sources: pâine integrală, somon afumat provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine integrală
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 24g
| Fat: 2g
somon afumat
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
brânză cremă
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
castraveți
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!