Pâine cu ou și castravete
Nutritional Overview
O mică masă echilibrată, bogată în proteine datorită oului și în carbohidrați din pâinea albă, cu un aport scăzut de grăsimi și zaharuri, ideală pentru un gust rapid și moderat caloric.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 290 calories, Pâine cu ou și castravete provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Pâine cu ou și castravete offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (30g), Pâine cu ou și castravete is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Pâine cu ou și castravete contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Pâine cu ou și castravete provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou ochi contributes 90 calories (31% of total calories).
• Protein sources: Ou ochi provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine albă
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Ou ochi
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Castravete murat
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!