Pâine cu ficat, iaurt și smântână
Nutritional Overview
O combinație echilibrată de pâine neagră, ficat de pui bogat în proteine, iaurt grecesc și smântână grasă, oferind un aport susținut de proteine, carbohidrați și grăsimi.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Pâine cu ficat, iaurt și smântână contains 445 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Pâine cu ficat, iaurt și smântână provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Pâine cu ficat, iaurt și smântână is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Pâine cu ficat, iaurt și smântână provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Pâine cu ficat, iaurt și smântână provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Iaurt grecesc contributes 150 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Pâine neagră, Ficat de pui, Iaurt grecesc, Smântână grasă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine neagră, Iaurt grecesc supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine neagră
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 23g
| Fat: 1g
Ficat de pui
50gr
Protein: 14g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Iaurt grecesc
150gr
Protein: 15g
| Carbs: 6g
| Fat: 8g
Smântână grasă
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!