Piept de pui la cuptor cu legume și omletă ușoară
Nutritional Overview
O masă echilibrată compusă din piept de pui la cuptor, broccoli la abur și o omletă ușoară cu legume proaspete și o cantitate mică de ulei de măsline. Sursă excelentă de proteine și fibre cu un conținut moderat de grăsimi sănătoase.
Health Score
10/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Piept de pui la cuptor cu legume și omletă ușoară contains 360 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Piept de pui la cuptor cu legume și omletă ușoară provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Piept de pui la cuptor cu legume și omletă ușoară provides 12g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Piept de pui la cuptor cu legume și omletă ușoară provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 10/10! Piept de pui la cuptor cu legume și omletă ușoară is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: piept de pui la cuptor contributes 165 calories (46% of total calories).
• Protein sources: piept de pui la cuptor, broccoli la abur, ou întreg, albuș de ou provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: broccoli la abur supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
piept de pui la cuptor
120gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
broccoli la abur
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 11g
| Fat: 1g
ou întreg
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
albuș de ou
33gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
baby spanac
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ceapă
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
roșii cherry
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ulei de măsline
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!