Piept de pui cu cartof dulce, broccoli și salată de legume
Nutritional Overview
O masă echilibrată cu piept de pui la cuptor fără ulei, cartofi dulci copți cu foarte puțin ulei de măsline, broccoli înăbușit și o salată de legume proaspete asezonată cu un strop de ulei de măsline, sare și piper.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Piept de pui cu cartof dulce, broccoli și salată de legume contains 490 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Piept de pui cu cartof dulce, broccoli și salată de legume provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Piept de pui cu cartof dulce, broccoli și salată de legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Piept de pui cu cartof dulce, broccoli și salată de legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Piept de pui cu cartof dulce, broccoli și salată de legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: piept de pui la cuptor contributes 220 calories (45% of total calories).
• Protein sources: piept de pui la cuptor, broccoli înăbușit provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartof dulce copt cu puțin ulei, broccoli înăbușit, salată de legume (roșii, castraveți, ardei gras roșu, ceapă roșie) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
piept de pui la cuptor
150gr
Protein: 33g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
cartof dulce copt cu puțin ulei
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 26g
| Fat: 1g
broccoli înăbușit
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
salată de legume (roșii, castraveți, ardei gras roșu, ceapă roșie)
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
mix de salată cu ulei de măsline, sare și piper
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
ulei de măsline (pentru asezonare/gătit)
4gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!