Piept de curcan cu quinoa și păstăi
Nutritional Overview
O masă hrănitoare formată din piept de curcan la cuptor, păstăi cu ceapă, usturoi și ulei de măsline și quinoa fiartă. Sursă excelentă de proteine și fibre, cu grăsimi sănătoase adăugate moderat.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Piept de curcan cu quinoa și păstăi contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Piept de curcan cu quinoa și păstăi provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Piept de curcan cu quinoa și păstăi is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Piept de curcan cu quinoa și păstăi provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Piept de curcan cu quinoa și păstăi is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Piept de curcan la cuptor contributes 150 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Piept de curcan la cuptor, Păstăi cu ceapă și usturoi în ulei de măsline, Quinoa fiartă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Păstăi cu ceapă și usturoi în ulei de măsline, Quinoa fiartă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Piept de curcan la cuptor
120gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Păstăi cu ceapă și usturoi în ulei de măsline
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 6g
Quinoa fiartă
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 21g
| Fat: 2g
Ceapă și usturoi
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
Ulei de măsline extravirgin
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!