Pieczona ryba z surówką
Nutritional Overview
Danie składa się z pieczonej ryby z cytryną i solą, surówki z czerwonej kapusty, marchewki i łyżeczki oleju lnianego z dressingiem, oraz kompotu z rabarbaru; razem dostarcza umiarkowaną ilość kalorii oraz zrównoważoną zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Pieczona ryba z surówką contains 495 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Pieczona ryba z surówką provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Pieczona ryba z surówką provides 19g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Pieczona ryba z surówką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Pieczona ryba z surówką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pieczona ryba (np. dorada) contributes 220 calories (44% of total calories).
Detailed Ingredient Breakdown
pieczona ryba (np. dorada)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
cytryna
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
sól
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
czerwona kapusta
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
marchew
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ocet/winny dressing
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
kompot z rabarbaru z małą ilością cukru
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
olej lniany (1 łyżeczka)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!