Petit-déjeuner œuf et tartine
Nutritional Overview
Ce repas comprend un œuf au plat, une galette de riz avec du beurre de cacahuète et des rondelles de banane, une tranche de pain rond et une tasse de café noir. Les valeurs nutritionnelles sont estimées, certains ingrédients comme le café n'apportent pas de calories. Les valeurs manquantes sont indiquées à 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Petit-déjeuner œuf et tartine contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Petit-déjeuner œuf et tartine offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (34g), Petit-déjeuner œuf et tartine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Petit-déjeuner œuf et tartine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Petit-déjeuner œuf et tartine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: beurre de cacahuète contributes 95 calories (28% of total calories).
• Protein sources: œuf au plat, beurre de cacahuète, pain rond provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: galette de riz, banane, pain rond supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
œuf au plat
55gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
galette de riz
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
beurre de cacahuète
15gr
Protein: 4g
| Carbs: 3g
| Fat: 8g
banane
35gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
café noir
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
pain rond
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
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