Petit-déjeuner équilibré
Nutritional Overview
Ce petit-déjeuner comprend un oeuf au plat sur du pain, une galette de riz avec du beurre de cacahuète et des rondelles de banane, ainsi qu'une tasse de café noir. Les valeurs nutritionnelles sont estimées et certains ingrédients comme le café n'apportent pas de calories. Les quantités sont approximatives et les valeurs manquantes sont indiquées à 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Petit-déjeuner équilibré contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Petit-déjeuner équilibré offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (36g), Petit-déjeuner équilibré is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Petit-déjeuner équilibré contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Petit-déjeuner équilibré is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Oeuf au plat contributes 90 calories (26% of total calories).
• Protein sources: Oeuf au plat, Beurre de cacahuète, Pain (sous l'oeuf) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Galette de riz, Banane, Pain (sous l'oeuf) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Oeuf au plat
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Galette de riz
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Beurre de cacahuète
15gr
Protein: 4g
| Carbs: 3g
| Fat: 8g
Banane
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Pain (sous l'oeuf)
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Café noir
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
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