Petit-déjeuner équilibré
Nutritional Overview
Ce repas comprend une galette de riz avec du beurre de cacahuète et des rondelles de banane, un œuf au plat sur de l'avocat, et une tasse de café noir. Les valeurs nutritionnelles sont estimées, le café ne contient pas de calories. Les quantités sont approximatives et certains apports peuvent être légèrement sous-estimés.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Petit-déjeuner équilibré contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Petit-déjeuner équilibré offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (36g), Petit-déjeuner équilibré is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Petit-déjeuner équilibré provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Petit-déjeuner équilibré is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: beurre de cacahuète contributes 90 calories (26% of total calories).
• Protein sources: beurre de cacahuète, œuf au plat provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: galette de riz, banane supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
galette de riz
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
beurre de cacahuète
15gr
Protein: 4g
| Carbs: 3g
| Fat: 8g
banane
35gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
œuf au plat
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
avocat
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
café noir
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!