Pește cu salată și pâine
Nutritional Overview
Masa conține file de pește la grătar, salată verde cu castravete și sfeclă roșie, pâine integrală, lămâie și puțin ulei de măsline. Valorile pentru sfeclă și ulei sunt estimate, iar zahărul provine în principal din legume și pâine. Dacă lipsesc ingrediente, valorile necunoscute sunt setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Pește cu salată și pâine contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Pește cu salată și pâine provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Pește cu salată și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Pește cu salată și pâine contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Pește cu salată și pâine is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: file de pește la grătar contributes 160 calories (47% of total calories).
• Protein sources: file de pește la grătar, pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
file de pește la grătar
100gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
salată verde mixtă
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
castravete
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
sfeclă roșie crudă
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
pâine integrală
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
lămâie
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ulei de măsline
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!