Pasta z warzywami i pasztetem
Nutritional Overview
Danie składa się z chleba żytniego z pasztetem drobiowym, twarogu ziarnistego, pomidora, ogórka, cebuli, siemienia lnianego i przypraw. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane, a dla przypraw przyjęto 0 kcal. Łączna ilość kalorii to 285 kcal. Wartość zdrowotna umiarkowana ze względu na obecność pasztetu i chleba, ale także warzyw i twarogu.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 285 calories, Pasta z warzywami i pasztetem provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Pasta z warzywami i pasztetem offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Pasta z warzywami i pasztetem provides 23g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Pasta z warzywami i pasztetem contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Pasta z warzywami i pasztetem with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pasztet drobiowy contributes 90 calories (32% of total calories).
• Protein sources: pasztet drobiowy, twaróg ziarnisty, siemię lniane provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb żytni supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb żytni
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
pasztet drobiowy
25gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
twaróg ziarnisty
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
pomidor
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ogórek
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
cebula
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
przyprawy
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
siemię lniane
8gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!