Ovăz cu kefir, iaurt grecesc, semințe de chia și biscuiți fără zahăr
Nutritional Overview
Mic dejun bogat în proteine și fibre, cu conținut scăzut de zahăr și ingrediente sănătoase precum ovăz, lactate fermentate, semințe și pudră proteică.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ovăz cu kefir, iaurt grecesc, semințe de chia și biscuiți fără zahăr contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ovăz cu kefir, iaurt grecesc, semințe de chia și biscuiți fără zahăr provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Ovăz cu kefir, iaurt grecesc, semințe de chia și biscuiți fără zahăr is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Ovăz cu kefir, iaurt grecesc, semințe de chia și biscuiți fără zahăr provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ovăz cu kefir, iaurt grecesc, semințe de chia și biscuiți fără zahăr is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ovăz contributes 120 calories (26% of total calories).
• Protein sources: Ovăz, Iaurt grecesc natural, Semințe de chia, Pudră proteică fără zahăr provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Ovăz, Biscuiți fără zahăr supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ovăz
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
Kefir
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Iaurt grecesc natural
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Semințe de chia
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Pudră proteică fără zahăr
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Biscuiți fără zahăr
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!