Ouă fierte și pâine cu brânză
Nutritional Overview
Masa conține două felii de pâine integrală cu brânză de vaci și două ouă fierte. Valorile nutriționale sunt estimate, iar zahărul este scăzut. Dacă lipsesc ingrediente, valorile necunoscute sunt setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ouă fierte și pâine cu brânză contains 314 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ouă fierte și pâine cu brânză provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Ouă fierte și pâine cu brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Ouă fierte și pâine cu brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ouă fierte și pâine cu brânză is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză de vaci contributes 134 calories (43% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, pâine integrală, brânză de vaci provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ou fiert
80gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
pâine integrală
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
brânză de vaci
100gr
Protein: 17g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!