Ouă cu somon și salată
Nutritional Overview
Farfurie cu ouă jumări, somon afumat, brânză albă și o salată simplă de castravete cu roșie. Valorile sunt estimate vizual din imagine, iar orice detaliu lipsă sau neclar a fost setat la 0 conform cerinței.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ouă cu somon și salată contains 341 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ouă cu somon și salată offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ouă cu somon și salată provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), Ouă cu somon și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ouă cu somon și salată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză albă contributes 127 calories (37% of total calories).
• Protein sources: somon afumat, purée cartofi provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșie, purée cartofi supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
somon afumat
50gr
Protein: 11g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
brânză albă
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 12g
castravete
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
roșie
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
purée cartofi
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!