Ouă cu legume și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține ouă prăjite cu legume (roșii, ceapă, ardei gras) și o bucată de pâine. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Uleiul este estimat la 10g. Toate valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ouă cu legume și pâine contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ouă cu legume și pâine offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ouă cu legume și pâine provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Ouă cu legume și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ouă cu legume și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou contributes 140 calories (38% of total calories).
• Protein sources: ou, pâine provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, ceapă, pâine supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ou
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
ceapă
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ardei gras
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
ulei de gătit
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
pâine
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!