Ostsmörgås och äpple
Nutritional Overview
Måltiden består av en skiva rågbröd med hårdost och ett medelstort äpple. Värden för socker är uppskattade, och vissa näringsvärden kan variera beroende på exakta mängder och sort. Okända värden är satta till 0 enligt instruktion.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Ostsmörgås och äpple provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Ostsmörgås och äpple offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (36g), Ostsmörgås och äpple is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ostsmörgås och äpple contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Ostsmörgås och äpple provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Äpple contributes 100 calories (37% of total calories).
• Protein sources: Rågbröd, Hårdost provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Rågbröd, Äpple supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Rågbröd
35gr
Protein: 3g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
Hårdost
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Äpple
120gr
Protein: 0g
| Carbs: 19g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!