Ostbricka med bröd och oliver
Nutritional Overview
En liten ostbricka med surdegsbröd, två sorters ost, gröna oliver och lite olivolja. Vissa värden är uppskattade och kan variera. Socker är lågt, och vissa ingredienser har okänt exakt näringsvärde och därför satt till 0 där det saknas.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ostbricka med bröd och oliver contains 325 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ostbricka med bröd och oliver offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ostbricka med bröd och oliver provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), Ostbricka med bröd och oliver provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Ostbricka med bröd och oliver with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Surdegsbröd contributes 90 calories (28% of total calories).
• Protein sources: Surdegsbröd, Hårdost (lagrad ost), Gul ost provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Surdegsbröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Surdegsbröd
35gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Gröna oliver
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Hårdost (lagrad ost)
20gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Gul ost
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Olivolja
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!