Ontbijtbord met koffie
Nutritional Overview
Dit ontbijt bestaat uit een meergranenbroodje, een gekookt ei, zwarte koffie, een stukje brie, een beetje boter en specerijen (zout en komijn). De voedingswaarden zijn geschat; onbekende waarden zijn op 0 gezet. Het is een redelijk gezond ontbijt met een goede balans tussen eiwitten, koolhydraten en vetten.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ontbijtbord met koffie contains 338 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ontbijtbord met koffie offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (33g), Ontbijtbord met koffie is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Ontbijtbord met koffie provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ontbijtbord met koffie provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Meergranenbroodje contributes 180 calories (53% of total calories).
• Protein sources: Meergranenbroodje, Gekookt ei, camembert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Meergranenbroodje supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Meergranenbroodje
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 32g
| Fat: 3g
Gekookt ei
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Koffie (zwart)
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Specerijen (zout, komijn)
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
camembert
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!