Ontbijtbord met ei en toast
Nutritional Overview
Dit ontbijt bestaat uit volkoren toast met smeerkaas, een plakje smeerkaas, roerei van twee eieren en stukjes grapefruit. De voedingswaarden zijn geschat; onbekende waarden zijn op 0 gezet. Het gerecht bevat een goede balans van eiwitten, vetten en koolhydraten, met een matige hoeveelheid suiker uit de grapefruit.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ontbijtbord met ei en toast contains 310 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ontbijtbord met ei en toast offers 16g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Ontbijtbord met ei en toast provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Ontbijtbord met ei en toast contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Ontbijtbord met ei en toast provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Volkoren toast met smeerkaas contributes 170 calories (55% of total calories).
• Protein sources: Volkoren toast met smeerkaas, Roerei (2 eieren) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Volkoren toast met smeerkaas supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Volkoren toast met smeerkaas
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 20g
| Fat: 6g
Roerei (2 eieren)
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!