Ontbijt met kipfilet en ei
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit twee sneetjes volkorenbrood met kipfilet, twee gekookte eieren, komkommer en een beetje boter. De voedingswaarden zijn geschat; onbekende waarden zijn op 0 gezet. Het is een redelijk gezond ontbijt met veel eiwitten en vezels.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ontbijt met kipfilet en ei contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ontbijt met kipfilet en ei provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Ontbijt met kipfilet en ei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ontbijt met kipfilet en ei contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Ontbijt met kipfilet en ei provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Volkorenbrood contributes 160 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Volkorenbrood, Kipfilet (beleg), Gekookt ei provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Volkorenbrood supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Volkorenbrood
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Kipfilet (beleg)
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Gekookt ei
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
Komkommer
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Boter/margarine (gesmeerd)
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!