Ontbijt met ei en broodje
Nutritional Overview
De maaltijd bestaat uit een hardgekookt ei, een wit broodje, een kop zwarte koffie en een pot Nutella op de achtergrond (niet zichtbaar gebruikt, maar kleine hoeveelheid toegevoegd voor volledigheid). Voedingswaarden van Nutella zijn geschat. Geen andere zichtbare ingrediënten.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 258 calories, Ontbijt met ei en broodje provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Ontbijt met ei en broodje offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (30g), Ontbijt met ei en broodje is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ontbijt met ei en broodje contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Ontbijt met ei en broodje provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Wit broodje contributes 180 calories (70% of total calories).
• Protein sources: Hardgekookt ei, Wit broodje provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Wit broodje supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Hardgekookt ei
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Wit broodje
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!