Ontbijt met brood en ei
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit een meergranenbroodje, een gekookt ei en een kop zwarte koffie. De voedingswaarden zijn geschat op basis van zichtbare ingrediënten. Geen toegevoegde suiker of vetten zichtbaar. Ontbrekende waarden zijn op 0 gezet.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ontbijt met brood en ei contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ontbijt met brood en ei offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Ontbijt met brood en ei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ontbijt met brood en ei contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Ontbijt met brood en ei is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Meergranenbroodje contributes 200 calories (63% of total calories).
• Protein sources: Meergranenbroodje, Kookei provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Meergranenbroodje supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Meergranenbroodje
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 34g
| Fat: 4g
Kookei
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Zwarte koffie
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!