Omletă cu legume și salată
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă cu ouă, roșii, ceapă, ardei gras și puțin ulei, servită alături de o salată proaspătă cu castraveți, salată verde și pătrunjel. Valorile pentru sare, piper și pătrunjel sunt estimate la 0 calorii. Toate valorile nutriționale sunt aproximative.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 280 calories, Omletă cu legume și salată provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Omletă cu legume și salată provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omletă cu legume și salată provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Omletă cu legume și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Omletă cu legume și salată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 140 calories (50% of total calories).
• Protein sources: ouă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
roșii
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
ceapă
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
ardei gras
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
castraveți
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
salată verde
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
sare și piper
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
pătrunjel
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!