Omletă cu legume și orez expandat
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă cu ouă, ardei gras, ceapă verde și brânză de vaci, alături de o felie de pâine de orez expandat. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Informațiile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omletă cu legume și orez expandat contains 392 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omletă cu legume și orez expandat provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omletă cu legume și orez expandat provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Omletă cu legume și orez expandat provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Omletă cu legume și orez expandat provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă gălbenuș contributes 220 calories (56% of total calories).
• Protein sources: oua albus, ouă gălbenuș provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ardei gras roșu și galben, pâine de orez expandat supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ardei gras roșu și galben
25gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ceapă verde
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pâine de orez expandat
13gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 2g
oua albus
170gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ouă gălbenuș
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 18g
roșii
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!