Omletă cu ceapă și chiflă
Nutritional Overview
Această masă conține omletă din ouă, ceapă crudă și o chiflă albă. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele valori lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omletă cu ceapă și chiflă contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omletă cu ceapă și chiflă provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Omletă cu ceapă și chiflă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Omletă cu ceapă și chiflă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omletă cu ceapă și chiflă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 210 calories (51% of total calories).
• Protein sources: ouă, chiflă albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ceapă, chiflă albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
120gr
Protein: 15g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
ceapă
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
chiflă albă
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 23g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!