Omelet met tomaat op wrap
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit een omelet gemaakt van eieren, geserveerd op een volkoren wrap en belegd met cherrytomaten. Er is een kleine hoeveelheid olijfolie gebruikt om te bakken. Alle voedingswaarden zijn geschat; onbekende waarden zijn op 0 gezet.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omelet met tomaat op wrap contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omelet met tomaat op wrap provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Omelet met tomaat op wrap is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Omelet met tomaat op wrap contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Omelet met tomaat op wrap provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Volkoren wrap contributes 160 calories (47% of total calories).
• Protein sources: Eieren, Volkoren wrap provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Volkoren wrap supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Eieren
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Volkoren wrap
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Cherrytomaten
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Olijfolie
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!