śniadanie z szynką i kawą
Nutritional Overview
Na talerzu znajduje się śniadanie składające się z szynki, sałatki makaronowej z suszonymi pomidorami, majonezu, bułki pszennej, pikantnej pasty warzywnej oraz kawy z mlekiem. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• śniadanie z szynką i kawą contains 325 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! śniadanie z szynką i kawą provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• śniadanie z szynką i kawą provides 23g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (15g), śniadanie z szynką i kawą provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. śniadanie z szynką i kawą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami contributes 80 calories (25% of total calories).
• Protein sources: szynka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, bułka pszenna supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
szynka
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 2g
majonez
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
bułka pszenna
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
pikantna pasta warzywna
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
kawa z mlekiem
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!