Mic dejun cu șuncă și ou
Nutritional Overview
Această masă conține pâine integrală, șuncă de curcan, un ou fiert și castravete crud. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Zahărul provine în principal din castravete și pâine.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Mic dejun cu șuncă și ou provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Mic dejun cu șuncă și ou provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu șuncă și ou provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Mic dejun cu șuncă și ou contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu șuncă și ou provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine integrală contributes 90 calories (33% of total calories).
• Protein sources: pâine integrală, șuncă de curcan, ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine integrală
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
șuncă de curcan
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
castravete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!