Mic dejun cu șuncă și legume
Nutritional Overview
Această masă conține roșii, ouă de prepeliță fierte, șuncă de porc, ceapă albă și o felie de pâine albă. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0. Scorul de sănătate este 7 din 10 datorită prezenței legumelor și proteinelor, dar și a pâinii albe și șuncii procesate.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 273 calories, Mic dejun cu șuncă și legume provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Mic dejun cu șuncă și legume provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu șuncă și legume provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Mic dejun cu șuncă și legume contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu șuncă și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine albă contributes 90 calories (33% of total calories).
• Protein sources: ouă de prepeliță fierte, șuncă de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ouă de prepeliță fierte
42gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
șuncă de porc
42gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
ceapă albă
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
pâine albă
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!