Mic dejun cu șuncă și brânză
Nutritional Overview
Mic dejun format din două felii de pâine prăjită, șuncă, cașcaval, unt și cremă de brânză. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar dacă lipsesc, au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 254 calories, Mic dejun cu șuncă și brânză provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Mic dejun cu șuncă și brânză offers 16g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (30g), Mic dejun cu șuncă și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Mic dejun cu șuncă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Mic dejun cu șuncă și brânză with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cașcaval contributes 90 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Pâine prăjită, Șuncă, Cașcaval provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine prăjită
18gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Șuncă
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Cașcaval
25gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Unt
9gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!