Mic dejun cu ouă, roșii și smântână
Nutritional Overview
Această masă conține ouă prăjite, roșii proaspete, pâine prăjită, smântână și puțin ulei pentru prăjit. Valorile nutriționale sunt estimative. Pentru ingredientele cu valori necunoscute s-a folosit 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă, roșii și smântână contains 439 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă, roșii și smântână provides 53g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ouă, roșii și smântână provides 10g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Mic dejun cu ouă, roșii și smântână provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu ouă, roșii și smântână provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: piept de pui la gratar contributes 165 calories (38% of total calories).
• Protein sources: omleta, iaurt grecesc, piept de pui la gratar provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
omleta
120gr
Protein: 11g
| Carbs: 2g
| Fat: 11g
iaurt grecesc
150gr
Protein: 10g
| Carbs: 4g
| Fat: 5g
piept de pui la gratar
100gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!