Mic dejun cu ouă și șuncă
Nutritional Overview
Mic dejun compus din două ouă prăjite, brânză proaspătă, două felii de pâine crocantă cu cașcaval și șuncă, roșii cherry și condimente. Valorile pentru condimente sunt setate la 0 deoarece nu conțin calorii semnificative. Estimările sunt aproximative.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și șuncă contains 350 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și șuncă provides 26g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ouă și șuncă provides 19g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Mic dejun cu ouă și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu ouă și șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou prăjit contributes 140 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Ou prăjit, Brânză proaspătă, Șuncă de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine crocantă (crackers) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou prăjit
2gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
Brânză proaspătă
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Pâine crocantă (crackers)
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Șuncă de porc
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Condimente
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!