Mic dejun cu ou și șuncă
Nutritional Overview
Această masă conține castravete, ou fiert, pâine integrală, brânză de vaci și șuncă de pui. Valorile pentru zahăr adăugat nu sunt vizibile, deci sunt setate la 0. Este o masă echilibrată, bogată în proteine și fibre, cu un conținut scăzut de zahăr.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ou și șuncă contains 312 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou și șuncă provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ou și șuncă provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Mic dejun cu ou și șuncă contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ou și șuncă is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou fiert contributes 78 calories (25% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, pâine integrală, brânză de vaci, șuncă de pui provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
castravete
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
pâine integrală
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
brânză de vaci
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
șuncă de pui
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
zahăr necunoscut
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!