Mic dejun cu ouă și salată
Nutritional Overview
Mic dejun format din ouă jumări cu parmezan, o felie de pâine prăjită, salată de roșii și castraveți cu pătrunjel și puțin ulei de măsline, alături de o cafea neagră. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și salată contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și salată provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ouă și salată provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Mic dejun cu ouă și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ouă și salată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 140 calories (38% of total calories).
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
parmezan
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
pâine prăjită
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
roșii
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
castraveți
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
pătrunjel
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
cafea neagră
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ulei de măsline
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!